تیامین را میشناسید؟
درسته ! تیامین یکی از ویتامین های خانواده ی بزرگ ویتامین های B کمپلکس است.
ویتامین B1 یا تیامین نقش مهمی در سلامت سیستم عصبی بدن و سوختن قند در بدن و هضم غذا دارد.
قرص ویتامین B1 سیصد یکی از داروهای متداول در مورد بیمارانی است که یا از ریزش مو شکایت دارند و یا مشکلات عصبی مانند افسردگی یا پرخاشگری دارند. ولی خوب است بدانیم بصورت طبیعی و ارگانیک مواد زیر سرشار از ویتامین B1 میباشند :
میوه های تازه ؛ تخم مرغ؛ قلوه و جگر گوسفند ؛ غلات و حبوبات.
نیاز به تیامین در مراحل ضعف عمومی ؛ نقاهت؛ کار عضلانی زیاد و شیردهی بیشتر است.
عملکرد این ویتامین در اندامها ، فعال کردن آنزیمهای لازم برای سوختن قند در بدن است‌. و همچنین نقش اساسی در ادامه ی عملکرد چرخه ی کربن دارد .
نقش مهم دیگر آن در اعصاب است .ما برای انجام هر حرکت یا درک حواس از محیط نیاز داریم پیام های عصبی از مغز به اعصاب بدن و بالعکس منتقل شوند .تیامین در انتقال پیام های عصبی نقش مهمی دارد.
مراقب تیامین مورد نیاز بدن خود باشیم و آنرا از طبیعت دریافت کنیم نه دارو .

دکتر داروساز خانم نعمتی